ADHD Sisters

Kursy dla nietypowych umysłów

Ilustracja dwóch kobiet sprzątających kuchnię: jedna wyciera blat, druga zamiata podłogę.

Porządek z ADHD

O kursie

🎧 Posłuchaj lekcji:

Masz wrażenie, że sprzątasz cały czas, a bałagan mimo starań i tak wraca? Że innym utrzymanie porządku przychodzi jakoś łatwiej, mają puste blaty, czyste podłogi, wszystko na swoim miejscu, a ty ciągle toniesz w stosach rzeczy, choć dopiero co sprzątałaś.

Nie jesteś leniwa. Nie jesteś bałaganiarą. Nie brakuje ci motywacji. Choć pewnie odwiedziła cię każda z tych myśli. Twój mózg po prostu działa inaczej – po ADHD-owemu. I potrzebuje dostosowanych do tego strategii.

Ten kurs nie nauczy cię „jak być bardziej zorganizowaną osobą”. Nauczy cię, jak stworzyć przestrzeń, która współpracuje z twoim mózgiem, zamiast działać przeciwko niemu.

 

Bezpłatnie

Kurs jest dostępny za darmo
Zapisz się teraz

Zanim zaczniesz 

Zanim zaczniesz
Lekcja 1 z 2 w sekcji Zanim zaczniesz . Musisz zapisać się do kursu, aby mieć do niego dostęp.
0
Wprowadzenie
Lekcja 2 z 2 w sekcji Zanim zaczniesz . Musisz zapisać się do kursu, aby mieć do niego dostęp.
1

Wiedza

Wiedza cz. 1: Ślepota na przedmioty – dlaczego rzeczy „znikają”?
Lekcja 1 z 2 w sekcji Wiedza. Musisz zapisać się do kursu, aby mieć do niego dostęp.
1
Wiedza cz. 2: Paraliż wykonawczy i układ nerwowy oparty na zainteresowaniu 
Lekcja 2 z 2 w sekcji Wiedza. Musisz zapisać się do kursu, aby mieć do niego dostęp.
1

Techniki

Techniki cz. 1: Jak ruszyć z miejsca?
Lekcja 1 z 3 w sekcji Techniki. Musisz zapisać się do kursu, aby mieć do niego dostęp.
1
Techniki cz. 2: Jak pozostać na trasie?
Lekcja 2 z 3 w sekcji Techniki. Musisz zapisać się do kursu, aby mieć do niego dostęp.
1
Techniki cz. 3: Jak dotrzeć do celu i odpocząć?
Lekcja 3 z 3 w sekcji Techniki. Musisz zapisać się do kursu, aby mieć do niego dostęp.
1

Narzędzia

Narzędzia cz. 1: AI jako twój asystent sprzątania
Lekcja 1 z 3 w sekcji Narzędzia. Musisz zapisać się do kursu, aby mieć do niego dostęp.
1
Narzędzia cz. 2: Aplikacje – cyfrowi pomocnicy w kieszeni
Lekcja 2 z 3 w sekcji Narzędzia. Musisz zapisać się do kursu, aby mieć do niego dostęp.
1
Narzędzia cz. 3: Urządzenia i gadżety – fizyczne wsparcie
Lekcja 3 z 3 w sekcji Narzędzia. Musisz zapisać się do kursu, aby mieć do niego dostęp.
1

Ćwiczenia

Ćwiczenia
Lekcja 1 z 1 w sekcji Ćwiczenia. Musisz zapisać się do kursu, aby mieć do niego dostęp.
1

Podsumowanie

Podsumowanie
Lekcja 1 z 1 w sekcji Podsumowanie. Musisz zapisać się do kursu, aby mieć do niego dostęp.
1
Zawiera test

Apteczka skupienia

Jeśli nie możesz się skoncentrować, kliknij poniższy przycisk.

Wirtualne roślinki

Wirtualne roślinki będą rosły wraz z postępami w kursie.
Pełna funkcjonalność dostępna po zalogowaniu

Zaloguj się, aby rośliny mogły rosnąć wraz z Twoimi postępami w nauce.

Twoje kwiaty

Koniczyna (10%)
Stokrotka (5%)
Bluszcz (3%)
Wzrost: 10%

Folia bąbelkowa

Kliknij bąbelek albo naciśnij na nim Enter lub Spację, aby go przebić i pomóc sobie w skupieniu. Strzałki przenoszą między bąbelkami.
Przebite: 0 Pozostało: 0

Wskazówka: Spróbuj przebić bąbelki podczas przerw w nauce lub czytaniu!

Skróty klawiszowe: R – napompuj na nowo, S – dźwięk, Esc – zamknij.

Działają, gdy klikniesz w folię albo przejdziesz do niej klawiszem Tab.

Ćwiczenia oddechowe

Kliknij Start
Cykle: 0 Czas: 0:00

Wskazówka: Wykonuj ćwiczenia w spokojnym miejscu, siedząc wygodnie.

Skróty klawiszowe: R – od nowa, S – dźwięk, Esc – zamknij.

Działają, gdy klikniesz w ćwiczenie albo przejdziesz do niego klawiszem Tab.

Komentarze

Jedna odpowiedź na “Porządek z ADHD”

  1. Awatar Sylwia Albin-Dudziak
    Sylwia Albin-Dudziak

    Bardzo fajny kurs 🙂 Myślę, że może być super wsparciem dla początkującego ADHDowca 🙂