ADHD Sisters — o projekcie

Przez lata myślałaś, że problem leży w Tobie. Że jesteś niepoukładana, leniwa, niedojrzała. A potem przyszła diagnoza – i nagle wszystko zaczęło mieć sens. Ale zaraz po uldze pojawiło się pytanie: no dobrze, ale co teraz?

Właśnie na to pytanie odpowiadamy.

ADHD Sisters to miejsce stworzone przez kobiety z ADHD dla kobiet z ADHD. Łączymy edukację z budowaniem społeczności, bo jedno bez drugiego nie działa. Nasz projekt rozwija się w ramach Inkubatora Pomysłów prowadzonego przez Fundację Stocznia – programu wspierającego innowacje społeczne w Polsce.

Nasze początki

Wszystko zaczęło się, gdy jedna z nas otrzymała diagnozę ADHD w dorosłym życiu. To moment, który zmienia wszystko – nagle puzzle zaczynają się układać, ale jednocześnie pojawia się pytanie: „co dalej?”. Szukając wsparcia, odkryłyśmy bolesną prawdę: w Polsce brakuje systemowego wsparcia dla dorosłych kobiet z ADHD. 85% świadczeń z tytułu ADHD realizowanych jest dla chłopców. Dziewczynki uczą się ukrywać objawy – być grzeczne, nie sprawiać problemów. A potem dorastają z poczuciem, że coś jest z nimi nie tak. Problem może dotyczyć nawet 700 tysięcy dorosłych kobiet w Polsce. Większość nigdy nie dostała diagnozy.

Konsekwencje są poważne: większe ryzyko depresji, trudności w relacjach i w pracy, lata obwiniania się za rzeczy, na które nie mamy wpływu. Istniejące formy pomocy? Albo drogie, albo niedopasowane do tego, jak funkcjonujemy, albo po prostu ich nie ma.

Co robimy konkretnie?

Tworzymy interaktywne kursy online – krótkie, wizualne, zaprojektowane pod nasz mózg. Żadnych godzinnych wykładów. Zamiast tego: kilkuminutowe lekcje, quizy, mikro-nagrody i tempo, które ustalasz sama. Za darmo, kiedy chcesz, gdzie chcesz.

Przygotowujemy gotowe scenariusze warsztatów — żeby każda organizacja, grupa wsparcia czy terapeutka mogła poprowadzić warsztaty dla kobiet z ADHD w swojej okolicy. Materiały udostępniamy bezpłatnie.

Nasza misja

Wierzymy, że żadna kobieta z ADHD nie powinna być sama ze swoimi wyzwaniami. Chcemy stworzyć pierwszy w Polsce kompleksowy system wsparcia, który dostarcza praktyczną wiedzę w formie dopasowanej do naszych umysłów, buduje lokalne społeczności, przeciwdziała wykluczeniu i wzmacnia poczucie własnej wartości.

Dla kogo jesteśmy?

Dla Ciebie – jeśli masz diagnozę ADHD albo podejrzewasz, że mogłabyś ją mieć. Nieważne, czy masz 25, 50 czy 75 lat, czy jesteś studentką, mamą, przedsiębiorczynią, czy nauczycielką. ADHD nie wybiera.

I dla wszystkich, którzy chcą wspierać kobiety z ADHD – terapeutów, coachów, organizacji, domów kultury, uczelni. Dajemy Wam narzędzia. Resztę robicie u siebie.

Nasze wartości

Od kobiet z ADHD dla kobiet z ADHD. Wszystko, co tworzymy, powstaje z autentycznego doświadczenia i jest weryfikowane przez kobiety z ADHD. To nie teoria – to praktyka sprawdzona na własnej skórze.

Społeczność i wzajemne wsparcie. Wierzymy w siłę relacji między kobietami, które dzielą podobne doświadczenia. Najlepsze wsparcie często przychodzi od kogoś, kto naprawdę rozumie Twoje wyzwania.

Praktyczność ponad teorią. Koncentrujemy się na konkretnych, sprawdzonych strategiach, które można zastosować już dziś. Oczywiście rady mają swoje źródła w wiedzy naukowej.

Jak projektujemy?

Od środka. Nie tworzymy materiałów o ADHD – tworzymy materiały dostosowane do ADHD. Długość modułu, sposób dawania instrukcji, kolory, struktura – te detale muszą być dobrze zaprojektowane.

Nie jesteś w tym sama. I to nie jest Twoja wina.